ESTE LIBRO ES DIFERENTE
Quiero dejar clara una cosa: este no es un libro más de fitness.
¿Por qué?
Porque aquí está TODO.
Y no exagero.
Llevo más de una década en el sector del fitness y durante este tiempo me he leído decenas, sino cientos, de libros sobre esta temática.
La realidad es que ninguno abarca todo lo necesario, ni con el detalle suficiente, para optimizar la mejora de la composición corporal.
Algunos hablan de nutrición, otros de entrenamiento, otros de suplementación… pero ninguno engloba y desarrolla todos los pilares fundamentales que se deben conquistar para alcanzar tu mejor versión física.
Y, para acabarlo de redondear, en la mayoría de libros del sector no suele haber un buen equilibrio entre teoría y práctica.
Este libro, como te he dicho antes, es diferente.
Aquí encontrarás, de una forma sencilla y clara, todo mi conocimiento y mi experiencia tras ayudar a más de 1500 personas a alcanzar sus objetivos. Y no solo la teoría, sino que te enseñaré a llevarlo todo a la práctica.
Ejemplos de dietas.
6 rutinas diferentes.
Guías de suplementación.
Si eres una persona saturada de información que quiere empezar a ponerse en forma, aquí tendrás claras las bases que te darán la mayoría de los resultados.
Sin humo y sin tonterías.
Si eres alguien que quiere llevar su físico al siguiente nivel y poner toda la carne en el asador, aquí encontrarás todo lo necesario para rizar hasta el último rizo y no dejarte ni un gramo de músculo en la recámara.
Y, además, lo tendrás en una edición de lujo y limitada.
Tapa dura.
A todo color.
Firmada y dedicada por mi.
Más de 12.000 unidades digitales vendidas.
Más de 2500 unidades en papel vendidas.
¡No te quedes sin tu libro!
“Lo que separa un sueño de un resultado es una decisión”
¿Qué encontrarás dentro?
“Conquista tu físico” son 566 páginas en las que se cubre absolutamente todos lo necesario para llevar tu físico (y tu mente) al siguiente nivel, y está estructurado en los siguientes 8 bloques.
mentalidad
En este primer apartado vas a tener 12 lecciones extraordinariamente importantes que he aprendido durante los más de 15 años en el mundo del fitness.
En mi experiencia, sin una buena mentalidad previa, no se puede crear ningún cambio significativo ni duradero.
nutrición básica
En este segundo bloque ya entramos en materia, y en las más de 150 páginas que contiene aprenderás todo lo básico sobre nutrición para alcanzar cualquier objetivo físico, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal. Este bloque contiene todo lo que un principiante o intermedio necesita saber a nivel nutricional para optimizar su físico.
En este bloque te enseñaré:
NUTRICIÓN AVANZADA
En este tercer bloque vamos a ver en detalle varios protocolos nutricionales avanzados para rizar el rizo e intentar obtener todos los resultados posibles, tanto a nivel de composición corporal como de rendimiento.
En este bloque aprenderás:
ENTRENAMIENTO
Por mucho que a la gente no le guste oírlo, la nutrición no lo es todo. De hecho, el entrenamiento es crucial tanto a nivel físico como a nivel de salud. Tener una buena base de masa muscular aporta unos beneficios que ninguna cantidad de aguacate orgánico o semillas de chía puede igualar.
En este bloque encontrarás:
suplementación
En este bloque encontrarás una lista de los suplementos más comunes que se suelen utilizar a la hora de mejorar la composición corporal y los tendrás separados en dos listas, dependiendo de si los considero recomendables o no teniendo en cuenta la evidencia disponible que existe actualmente.
Los suplementos incluidos son:
midiendo el progreso
El bloque del que estoy más orgulloso del libro y que creo que lo hace único. En sus páginas encontrarás todo lo que necesitas saber para pasar de la teoría a la práctica. No hay nada peor que saber toda la teoría pero no tener ni idea de como valorar el progreso y hacer modificaciones cuando sean necesarias. Tras leer este bloque, sabrás:
descanso
El descanso es uno de los pilares fundamentales, no solo del físico si no de la salud en general. A pesar de eso, sigue siendo uno de los factores más desconocidos e infravalorados a la hora de alcanzar y optimizar los resultados.
En este bloque te explicaré:
GESTIÓN DEL ESTRÉS
El estrés crónico tiene efectos extraordinariamente negativos en la calidad de vida, la salud y la composición corporal. Debido a nuestro estilo de vida, la gran mayoría de personas son víctimas de este enemigo silencioso y justifican sus consecuencias nocivas con una normalidad que no debería existir.
En este capítulo aprenderás:
¿Qué dicen los expertos del sector?
MARCOS VÁZQUEZ
Creador de Fitness Revolucionario
“Este libro es un buen reflejo de la esencia de Víctor: una combinación de buena información, motivación y bofetadas de realidad.
Una apuesta segura para lograr resultados de verdad. Te aseguro que si haces el esfuerzo de leerlo y, sobre todo, aplicar sus principios básicos, tendrás buenos resultados.”
TANO VILLAR
Entrenador, dietista, Youtuber y Amante de la Pizza
“Viviendo en una sociedad donde los mitos se transforman en verdades, encontrar algo tan transparente, que aúne tanto conocimiento y expuesto con esa sencillez es la dosis de realidad que todo cerebro necesita experimentar.
Gracias por hacerme partícipe de esta magnífica obra.”
Eneko Baz
Divulgador, doctorando en ciencias del deporte, culturista natural y creador de Bazman Science
“En el sector del fitness hay mucha información. Tanta que puede llegar a bloquear. Ojalá hubiera tenido una lectura así cuando empecé, e incluso ahora mismo.
Las bases son las que son, y que alguien te las cuente con esa facilidad te ahorrará horas y horas de estudio. Me ha encantado y se lo recomendaría a cualquier persona de cualquier nivel.”
Joan Gallardo
Mentor y escritor
“Seguramente el mejor libro sobre composición corporal y estilo de vida que he leído hasta la fecha… y he leído decenas de ellos. Directo al grano en un lenguaje ultra-comprensible. Ofrecido al lector de una forma totalmente empática pero sin dejar de llamar a las cosas por su nombre.”
Miguel Ángel Florido
Dietistas-Nutricionista y creador de de MAF Nutrición
“Este libro es la mejor manera de plasmar toda la sabiduría y honestidad de alguien que lleva años en esto, que se las sabe todas, que empezó pronto y se lo ha cuestionado todo.
Víctor escribe sin rodeos, con sentencias directas y sobre todo, mojándose. Sin duda una lectura muy recomendable donde no ha quedado ni una sola piedra sin remover. Enhorabuena amigo.”
Marcos Gómez
Entrenador y creador de Culturadegym
“Siempre he valorado de Víctor su sinceridad, aversión a extremos y dogmas así como su asertividad y pragmatismo.
Una lectura que sin duda sumará independientemente de tu nivel y, atendiendo al mensaje de la propia portada, te mostrará lo que deberías saber. Gracias por hacerme parte de ello Víctor.”
AIRAM FERNÁNDEZ
CREADOR DE PALEOTRAINING
“El primer módulo, ya es digno de ser un sólo libro, y en mi humilde opinión, debería ser el manual de inicio de obligada lectura para cualquier plan de mejora física.
Los demás bloques conforman la guía más completa que jamás he leído, una verdadera enciclopedia de sabiduría y sobre todo de soluciones prácticas.”
JOSE MARÍA PUYA
TECNÓLOGO DE ALIMENTOS, DIETISTA Y CREADOR DE ALIMENTOLOGÍA
“El libro “Conquista tu físico” representa cordura, experiencia, conocimientos y dosis de realidad.
No tengo ningún tipo de duda de que esta obra se convertirá en una de las grandes referencias en España. Y es que Víctor lo volvió a hacer.”
EDICIÓN EN PAPEL
